皮膚是人體最大的器官，有保護、排泄、分泌、呼吸、感覺、吸收等功能。由於外界環境污染日趨嚴重，再加上現代人的生活壓力龐大、飲食作息不健康，不但引起為害人體的自由基增加，也使皮膚原有的抵抗力減弱，如果不注意皮膚日常的保護，會加速老化。
        因此，皮膚面對外在環境的日益惡化，不論男女老幼，不管何時何地，都應該具備皮膚保健的基本常識，就算沒有化妝，也不可省略保護工作。要擁有健康的皮膚，就要順應皮膚的生理性，選擇適合膚性的保養品。皮膚的生理時鐘恰和意識相反，我們進入夢鄉沉睡之時，正是皮膚細胞最忙碌的時候，因為它正忙著修復白天所受到的傷害，所以正常充足的睡眠，對皮膚保養非常重要。由此可獲得最初步的保養理論 : 白日注重防護，儘量避免皮膚接觸傷害，防曬和保濕是重點；夜間注重修護，徹底卸妝讓毛細孔呼吸，保養品則提供養份，以供皮膚修護所需。
        紫外線是造成皮膚老化的最大殺手，不僅是皮膚的乾燥缺乏彈性，引發細紋皺紋，還會造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑，嚴重還可能引發皮膚病變、誘發皮膚癌。陽光中的紫外線包含 UVA、UVB、UVC。UVC 被大氣層折射殆盡，不會到達地面。UVA 是紫外線中造成皮膚老化的主角，因為 UVA 可以穿過表皮層，直接傷害真皮層的彈性纖維，造成細紋皺紋。而 UVB 則會造成皮膚乾燥、發炎、紅腫並變黑。

        該如何選購市售防曬乳呢? 首先要選擇可信之防曬係數標示，針對 UVB 可參考 SPF，針對 UVA 可參考 PA。若經常在戶外活動，建議 SPF 35~45 且 PA ++；若到海邊、高山、雪地建議 SPF 50~60 而 PA +++，最好二至三個小時補擦一次防曬乳；若只是待在室內的上班族，則只需出門上班前擦一次 SPF 15~30 PA +，中午若要外出，再補擦一次，就能有很好的防曬效果。
        早上十點到下午二點盡量避免曝曬於陽光下，外出時儘可能戴帽、撐陽傘、戴太陽眼鏡或穿長袖襯衫、長褲。即使在水中一樣會曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用係數高具防水效果的防曬品，並且二至三個小時補擦一次。若經常做日光浴或曝曬過度，會累積皮膚細胞的傷害，最後致使任何肌膚修護程序都無法挽救，造成肌膚提早老化，出現皺紋、老人斑，更增加罹患皮膚癌的危險。
        夜間則是皮膚進行修護的黃金時段，因此可以利用夜間為皮膚補充所需的營養，建議針對不同的需求，選擇不同訴求的保養品，例如 : 玻尿酸保溼，維生素C美白，A酸除皺，品項繁多，在此無法一一列舉。
        除此之外，平時應多補充水份，每天約2000-3000cc，多攝取蔬菜水果，並且要有充足的睡眠、規律的作息，少吃油炸及刺激性食物，平時注意防曬保溼，配合適度的運動，就可擁有一個水亮柔嫩的肌膚。皮膚是人體最大的器官, 你有好好愛護它嗎?