Windows LiveWindows Live™
 
 
麻辣女醫師 的个人资料麻辣女醫師照片日志列表更多 工具 帮助

日志
    11月16日

    線上問診專區: 如何治療 " 網路成癮症 " ?

            看了網友的留言, 發現不少人或多或少有 " 網路成癮症 " 的症狀喔! 許多人詢問如何治療. 對於網路成癮症治療的方法, 主要是行為治療, 在此提供給大家:
    1. 逆向操作法
        改變習慣的作息順序, 以減輕對網路的依賴. 例如: 本來都是吃晚飯後上
        網再洗澡, 可以改成洗澡後上網再吃晚餐.  
    2. 外來停止器
        設定上網的時間限制, 並使用鬧鐘, 提醒自己時間到了, 該離開電腦了.
    3. 列優先順序
        因為上網有時間限制, 所以列出網路待辦事項的優先順序, 重要的事項
        先辦, 時間到了就強制離線.
    4. 活動行程表
        有些重度網路成癮者, 會因為過度沉迷於網路世界, 而忽略了現實世界
        中的重要生活行程, 例如: 忘記和客戶約定洽談合約, 忘記要到銀行超商
        繳交信用卡帳單. 如果有這種情形, 可以寫下活動行程表, 並標註重要
        性, 放在電腦螢幕旁, 提醒自己.
    5. 使用提示卡 
        將網路成癮造成的壞處列表, 並列出, 戒除網路成癮可帶來的好處, 兩相
        比較, 可發現利多於弊, 將此比較表置於電腦螢幕旁, 提醒自己.
            網路的發明是現代最大的創新, 水能載舟亦能覆舟, 端視你如何運用網路呗!
    13:25 | 写入日志 | 線上問診

    评论 (14)

    请稍候...
    很抱歉，您输入的评论太长。请缩短您的评论。
    您没有输入任何内容，请重试。
    很抱歉，我们当前无法添加您的评论。请稍后重试。
    若要添加评论，需要您的家长授予您相应权限。请求权限
    您的家长禁用了评论功能。
    很抱歉，我们当前无法删除您的评论。请稍后重试。
    您已超过了一天之内允许提供的评论数上限。请在 24 小时后重试。
    因为我们的系统表明您可能在向其他用户提供垃圾评论，您的帐户已禁用了评论功能。如果您认为我们错误地禁用了您的帐户，请联系 Windows Live 支持部门。
    完成下面的安全检查，您提供评论的过程才能完成。
    您在安全检查中键入的字符必须与图片或音频中的字符一致。

    若要添加评论，请使用您的 Windows Live ID 登录（如果您使用过 Hotmail、Messenger 或 Xbox LIVE，您就拥有 Windows Live ID）。登录


    还没有 Windows Live ID 吗？请注册
    没有名字发表:
    10 月 27 日
    fanzz发表:
    完蛋ㄌ
    以上ㄉ方法通通沒用要怎辦= =.....
    4 月 17 日
    匿名 的图片
    c SK-msn-SK 发表:
    XDbbb，我好像也有耶!不過我一離開家就不會想開電腦:Pbbb，這樣應該還不算太深吧?
    11 月 24 日
    匿名 的图片
    cyifan 发表:
    我的工作室幫客戶在網路上"騙"錢(行銷賺錢).....怎麼辦???日復一日、年復一年,

    怎辦......愛錢死好唄~~~
    11 月 23 日
    匿名 的图片
    Wesyu 发表:
    Very useful~

    Thanks a lot!
    11 月 23 日
    匿名 的图片
    惡魔Hi 发表:
    cc 我好像也得ㄌ網路成癮症啦 麻辣醫師ㄉ方法我要來試試ㄏㄏ
    11 月 21 日
    匿名 的图片
    lupocupoz 发表:
    等待會議開完 真無聊


    http://www.apacph2005.org/
    11 月 20 日
    匿名 的图片
    lupocupoz 发表:
    今天在北醫開 亞太公共衛生 值班中
    11 月 19 日
    匿名 的图片
    我愛咪咪愛我 发表:
    午夜時分,一杯酒一根煙 今晚,我想讓自己多喝一點
    靜靜的面對,也面對這一切的寂靜
    11 月 19 日
    匿名 的图片
    JuneSummerEver 发表:
    不好意思，今天偶然看到你的连接．
    只是奇怪医生可以留长指甲，还染甲油？
    11 月 17 日
    匿名 的图片
    GeorgeShieh 发表:
    提供第六點，也是我自己的做法
    就是....家裡不接網路
    每天只有上班才上網，下班就不碰網路。

    這帖藥方有點猛，網路成癮症太嚴重者請勿直接服用。
    11 月 16 日
    匿名 的图片
    可樂重度傷害協會理事長--鏽鐵 发表:
    感謝醫師指導...

    如何治療 " 網路成癮症 " ?

    但是...

    我有一些 隱疾..必須跟醫生討論...

    1. 逆向操作法..

    我的工作一大早 就要打開電腦..

    它是我的工作的一部分..要我不可上網.

    就好像要一位戒酒患者 去管理高梁酒 製酒廠

    這是一個酷刑耶??

    2. 外來停止器


    請參考上一題


    3. 列優先順序


    這個方式可以試試看...

    只是 我的自制力 很差..

    就像 我無法 戒絕可樂 一例..


    4. 活動行程表

    這個方式很好..

    19:00 進入 MSN..

    20:00 會員 聊天.

    21:00 會員戀愛諮詢..

    22:00 繼續諮詢中

    23:00 繼續諮詢 無法離線...

    00:00 陷入昏迷..

    01:00 體力不支...上床昏睡..



    5. 使用提示卡

    這個方式也不錯....

    只是 上面會寫著...


    媽媽不高興囉.

    弟弟要將總電源 關掉了.

    爸爸 在你後面...

    ~~~~~~手裡 還拿著 家法 喔~~

    綜合以上 幾個病例...

    有幾個方式不錯....但是....

    我就是 很皮.....我是壞小孩..

    不曉得可以支持多久咧??
    11 月 16 日
    匿名 的图片
    benny 发表:
    美麗的麻辣醫師妳好
    我又來妳的窩打卡了'網路成癮症真的是現代人的文明病'網路的多彩多姿真的讓人
    很難去抗拒它的魅力與誘惑'很謝謝妳提供正確又寶貴的建議'真的是讓人受益無窮'要繼續加油喔!!
    11 月 16 日
    匿名 的图片
    HSJ_G45K6 发表:
    真是好的建議！
    相信妳的專科醫師一定沒問題！
    加油喔～～～
    要當一位完美的麻辣醫師喔！！！
    11 月 16 日

    引用通告

    此日志的引用通告 URL 是：
    http://spicyfemaledoctor.spaces.live.com/blog/cns!E4A8C28DA9D6B5A1!593.trak
    引用此项的网络日志
    • 无